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教学:乒乓球想“快速”提高恰恰需要“放慢”

  如果要提高,得从步法上改进。移动步法,就像走路一样。比如垫步,走完一步再做另一个,垫完步做动作。无论怎么做,有一只脚有重心,不会两只脚腾空做动作。

  没有重心交换,导致他对球的节奏变化没有办法调节。像视频里那样,打一个点的时候很顺,一旦出现下旋球和下旋球相结合,每一次出现这个情况,失误率比较高。

  视频里的小朋友基本上是在跳着打,打球发力的时候完全腾空,他是在上下动,没有两只脚的交换。

  解决步法问题,不要求快,要求动作先做规范。不用一上来特别快,熟练以后,慢慢加快节奏,循序渐进的过程,提高起来非常快。

  视频里这位小朋友打了正手反手,还有上下旋结合。高伟教练说他打得很熟练,三年断断续续训练,打成这样还是不错的。

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